Julitta Dębska Blog: listopada 2014

Czym jest MOTYWACJA OD i MOTYWACJA DO i jak rodzaj motywacji wpływa na jakość stawianych sobie celów i podejmowanych decyzji?

Pewnie znasz ze swojego życia przykład osoby, która postanowiła nagle rzucić wszystko i uciec. Tak, celowo używam słowa ucieczka. Mogła to być ucieczka z korporacji, w której osoba ta nie mogła rozwinąć skrzydeł, czuła się ograniczana, niedoceniana. Budziło to w niej frustrację i stres. Te doznania zaczęły tak jej doskwierać, że rzuciła papierami i bez większego celu i planu wyjechała do raju. Rajem dla niej mogła być stolica, większa stolica jak np. Londyn, indiańska wioska albo boskie Buenos. Mogła to być też ucieczka od ludzi, rodziny, dzieci czy męża, który ją ograniczał.

Osoba ta, mogła stać się nawet lokalnym symbolem odwagi, wzięcia sprawy w swoje ręce. I słusznie, pod warunkiem, że wiedziała w imię czego to robi. Nie jest bowiem sztuką rzucić wszystko i uciec. Sztuką jest zbudować szczęście w nowej rzeczywistości.

Motywacja OD

Przykłady, które opisałam powyżej to klasyczne zachowania osób mających motywację OD. Jeśli myślisz o zmianie swojej rzeczywistości, bo jesteś niezadowolony z tego jak wygląda Twoje życie, jesteś rozczarowany tym co osiągnąłeś, co robisz, czujesz frustrację. Jeśli chcesz zmiany, bo jesteś wyczerpany psychicznie i fizycznie, stałymi towarzyszami Twojego życia są panika i stres. Jeśli nie widzisz sensu w swoim istnieniu i zazdrościsz innym tego co mają, z kim są i jak żyją, to Twoja motywacja jest MOTYWACJĄ OD CZEGOŚ. Znaczy to, że chcesz zmiany, nieważne tak naprawdę jak będzie ona wyglądać, ważne, by znaleźć się daleko od tego co Ci doskwiera.

Wewnętrzne demony

Często szukamy źródła naszego niezadowolenia na zewnątrz. Problem w tym, że przyczyna czasem leży w nas samych. Wewnętrzne demony mogą być tak samo silne w Nowym Jorku, Honolulu jak i w Warszawie. Poznany na wyspach partner, znów będzie traktował Cię z czasem tak, jak ten od którego uciekłeś. Zamiast inwestować w walkę ze światem, warto poświęcić trochę czasu na walkę z tym wewnętrznym demonem i skoncentrować się jednocześnie na budowaniu MOTYWACJI DO.

MOTYWACJA OD nie jest zła. Jeśli silnie daje znać o sobie, to jest dla nas znak, że czas się o siebie zatroszczyć, bo coś ewidentnie nie gra. Taki rodzaj motywacji dopinguje nas na krótką metę do dokonywania pewnych zmian w życiu. By zmiany te były jednak dla nas dobre, a fundament, na którym będziemy je budować nie był niczym piasek dla zamku, trzeba się zatroszczyć o MOTYWACJĘ DO.

Zatroszcz się o swoją Motywację DO

Na czym polega ta troska? Jest to zbadanie tego, o co nam tak naprawdę chodzi, co jest dla nas ważne, do czego dążymy, jakie są nasze cele. Trzeba zadać sobie pytanie o to, jak ma wyglądać ta nasza nowa rzeczywistość. Czym ona będzie się charakteryzować? Jakie czynniki muszą być spełnione żebyśmy byli z niej zadowoleni? Jak chcemy się w niej czuć? Po czym poznamy, że to nowe miejsce jest dla nas dobre? Trzeba wyznaczyć sobie cel, widzieć go, czuć go całym sobą i zaplanować drogę dojścia do niego. I mając już tę wizję trzeba zweryfikować to, co utracimy wybierając tę drogę, a co możemy zyskać i na ile ten zysk jest dla nas ważny.

Zbuduj solidne fundamenty

Trudno jest budować wielkie cele życiowe, wielkie wizje i strategie na MOTYWACJI OD. Stojący za tym demon zawsze może nas dopaść. Trwałe cele potrzebują katalizatora w postaci MOTYWACJI DO. Poznasz ją po tym, że będziesz czuł, że ‘chcesz coś osiągnąć’, ‘coś zdobyć’, ‘do czegoś dojść’, a nie ‘czegoś uniknąć’.

Świetnym gruntem do budowania takiej motywacji jest poczucie, że lubimy nasze życie i siebie. Nasze związki, praca, hobby dają nam satysfakcję, ale czujemy, że możemy jeszcze efektywniej wykorzystać swój potencjał np. robiąc coś dobrego dla siebie i dla innych. Dlatego też pierwszym krokiem w coachingu jest często opanowanie tego demona, którym mogą być ograniczające przekonania lub problemy z samooceną. I dopiero ze zdrowym kapitałem możemy ruszać i podbijać świat!

Obraz:http:Motywacja

http://www.debreceninfo.net/demona

http://eswalls.com/wp-content/uploads/2014/01/Disneyland-Castle-Mickey.jpg

No komentarze

Na spotkanie z Szymonem Hołownią trafiłam trochę przypadkiem. Byłam przekonana, że dotyczyć ma ono promocji jego nowej książki kucharskiej. Zwiedziona tytułem „Holyfood czyli 10 przepisów na smaczne i zdrowe życie duchowe.”, oczekiwałam wykładu o tradycyjnej kuchni chrześcijańskiej. Na szczęście tak się nie stało.

Autor na początku spotkania zażartował, że uprawia trochę taki ‘katocoaching’. Hmm, coaching…właśnie wtedy rozbudził moją ciekawość. Okazało się, że książka to faktycznie zbiór przepisów, ale z kuchnią łączy je tylko forma, składniki, gramatury, kolejne kroki i czas potrzebny na ich wykonanie. Natomiast nie znajdziemy w niej pomysłu na to, jak upiec tradycyjny chleb, a raczej dowiemy się z niej, jak wysmażyć cuda i wykarmić wygłodniałą duszę.

Spotkanie z Panem Szymonem było trochę zabawne, delikatnie wzruszające. Kiedy doszliśmy do tematu jego fundacji Kasisi, chyba nie tylko w moich oczach pojawiły się łzy. Można to ująć jednym krótkim zdaniem: „Działo się!”

Przez cały wieczór miałam wrażenie, że wszystko co mówi autor książki o tym, jaka jest tak naprawdę esencja chrześcijaństwa i jak żyć dobrze, wydawało mi się być niezwykle bliskie temu, co znam z nauki psychologii i coachingu.

Podczas spotkania najnowszej książki Hołowni ze sobą nie miałam. Natomiast myślałam o niej przez cały weekend. No i w poniedziałkowe popołudnie ruszyłam żwawo do księgarni. Pewnie kierował mną głód. Wieczór spędziłam na studiowaniu przepisów.

To, co mnie ujęło w propozycji Pana Szymona, to po pierwsze prostota przekazu. Autor trafia do czytelnika używając skojarzeń bliskich popkulturze. Daleko mu do patetycznego, mentorskiego tonu: „Głęboko wierzę, że każdy z nas może być George’em Clooneyem kuchni. Dlaczego właśnie nim? Bo to jest aktor, który w żadnym filmie, jeszcze niczego nie zagrał, we wszystkich, które widziałem, po prostu był George’em Clooneyem.” Zabawne prawda? Dowcipne, a jednocześnie wszyscy wiemy, o co tak naprawdę chodzi. I to jest sposób w jaki we współczesnym świecie powinno mówić się o duchowości i religii, by dotrzeć do ludzi.

Druga rzecz, która mnie ujęła to MIŁOŚĆ. Często zapominamy o tym, że to jest właśnie podstawa chrześcijaństwa. MIŁOŚĆ do samego siebie i do bliźniego. Nie prawa i dogmaty kościoła. I to ona jest podstawowym składnikiem w kuchni.

W książce znajdziemy kilka takich rad perełek, które są bardzo spójne z przekazem psychologii pozytywnej np.:

„Sposób: usunąć z szafki z produktami słowo „proszę”. Zawsze, gdy masz ochotę go użyć w relacji z ludźmi czy z Bogiem, sięgaj po słowo „dziękuję”. Nawet jeśli nie ma specjalnej okazji, pilnuj, by używać go przynajmniej raz na godzinę, światło, które w nim jest musi stale działać na egzystencjalne złogi”. Zadanie brzmi banalnie, w realizacji jest niezwykle trudne, nowy nawyk wchodzi jednak w krew po mniej więcej trzech-pięciu dniach”.

lub:

„Spróbuj przeżyć dzień, ucinając wszelkie próby opowiadania co u ciebie, dopytując do oporu, co słychać u innych. Przeformułuj komunikaty, tak, by rzeczywiście były nakierowane na innych, nie na ciebie. Nie mów: „Martwię się”, ale: „Czego teraz potrzebujesz?. Nie: „Cieszę się”, ale: „Wspaniale sobie poradziłeś”. Nie: „Tęsknię”, ale: „Bardzo tu Ciebie brakuje”.

Komu polecam książkę? Osobom, które są otwarte na dyskusje, ze samym sobą, z autorem, a może nawet z Bogiem. Ostrożna byłabym w polecaniu jej ludziom bardzo ortodoksyjnym, w którąkolwiek ze stron. Przypuszczam, że osoby bardzo przeciwne kościołowi katolickiemu lub samej wierze chrześcijańskiej, mogą czuć się rozdrażnione czytając lekturę. Zaś osoby bardzo ortodoksyjnie podchodzące do nauk kościoła, mogą czuć w sobie wewnętrzny bunt np. czytając o tym, jak Hołownia rozprawia się z kwestią budowania przez księży niskiej samooceny wśród młodzieży.

Jeśli jednak jesteś otwarty na inny punkt widzenia lub czujesz jakiś wewnętrzny duchowy głód to na pewno dobra książka dla Ciebie.

Dlaczego piszę o niej na blogu poświęconemu coachingowi i samorozwojowi? Istnieje typ coachingu nazywany przez niektórych coachingiem spirytualnym, duchowym, coachingiem przez duże C lub na najwyższym poziomie. Nie każdy coach decyduje się na pracę w tym obszarze. Jest to zależne od naszych wartości, doświadczeń i poglądów religijnych. Nie z każdym klientem można w ogóle do tego poziomu dotrzeć i nie każdy tego potrzebuje. Jako coachowie możemy jednak czasem trafić na klientów, dla których wartości religijne i te związane z duchowością są bardzo istotne i w oparciu o nie formułują oni swoje cele. Myślę, że lektura Holyfood może być rozwojowym materiałem dla coacha, który postanowił podjąć takie wyzwanie.

Poza tym jest to również świetny materiał do self-coachingu w obszarze duchowym. Zwłaszcza, że autor zadbał o to, by czytelnik dostał plan działania i prace domowe do wykonania i stał się Clooneyem duchowej gastronomii.

JD.

Obraz: Bartolomé Estéban Murillo, La Cuisine des Anges

Zdjęcie:W magazine: The Art Issue
Hollyfood

2 komentarze

No komentarze

Prawie dwie trzecie prezesów zarządu nie otrzymuje informacji zwrotnej od coachów i konsultantów zewnętrznych, podczas gdy większość deklaruje taką potrzebę. Również połowie menedżerów średniego szczebla brakuje takich wskazówek rozwojowych. Według badania przeprowadzonego przez Center for Leadership Development and Research at Stanford Graduate School of Business, Stanford University’s Rock Center for Corporate Governance i The Miles Group, zjawisko “samotności na szczycie” jest większym problemem niż kiedykolwiek wcześniej.

Menedżerowie chcą coachingu

Co ciekawe, prawie 100 % menedżerów w ankiecie zadeklarowało, że praca z coachem i otrzymanie informacji zwrotnej jest dla nich motywującym i efektywnym narzędziem dającym im przy okazji satysfakcję. CEOs biorący udział w badaniu wskazywali na to, że chcą wprowadzać zmiany w oparciu o coaching. Dla działów HR jest to informacja, że warto w tę metodę inwestować, ponieważ jest ona oceniana jako skuteczna i pożądana.

78% badanych, którzy mieli wcześniej styczność z coachingiem, wskazywało, że rozpoczęcie procesu coachingowego było ich wyłączną decyzją. 21 % menedżerów objętych ankietą zostało skierowane do coacha decyzją rady nadzorczej. Zauważyć można bardzo pozytywny trend. Objęcie stanowiska prezesa zarządu nie oznacza już, że nagle zna się wszystkie odpowiedzi na każdy temat. CEOs zdają sobie sprawę z tego, że zawsze jest pole do rozwoju. Istotne jest też to, iż odchodzi się już od myślenia o coachingu jako o ‘lekarstwie’ lub procesie mającym ‘naprawić’ menedżera, a coraz bardziej dostrzega się istotę tej metody czyli wsparcie w rozwoju.

Obszary, nad którymi warto pracować

Obszarem do rozwoju, który menedżerowie wskazują jako najbardziej istotny dla nich jest umiejętność zarządzania konfliktem. 43% respondentów wybrało pracę nad tą kompetencją jako najchętniej podejmowany temat podczas coachingu. Menedżerowie uznali również, że potrzebują wsparcia coacha w obszarach takich jak rozwój umiejętności mentorskich i zarządzanie talentami w organizacji oraz dzielenie się przywództwem i umiejętność delegowania zadań. Wyniki te pokazują, jak istotne dla współczesnych organizacji jest umiejętne zarządzanie wybitnymi jednostkami. Zarządy coraz większą uwagę przywiązują do planów sukcesji. Niemniej jednak dla większości firm nadal to zagadnienie jest dużym wyzwaniem, zwłaszcza na niższych szczeblach struktury organizacyjnej.

Coachingowe wyzwania

Na dole listy obszarów, którymi menedżerowie chcieliby zajmować się podczas coachingu, znalazły się: umiejętności motywacyjne, empatia i wywieranie wpływu. Są to tematy, nad którymi praca może wydawać się cięższa. Często też wymaga wyjścia poza swoją strefę komfortu. Natomiast pracując nad ‘trudnymi’ kwestiami, menedżer może osiągnąć naprawdę dużą zmianę w swojej efektywności.

Szczegółowe wyniki badania znajdziecie w 2013 Executive Coaching Survey.

Obraz: Podróżnik przed morzem chmur | Caspar David Friedrich

No komentarze

Julitta Dębska Blog

Czym jest MOTYWACJA OD i MOTYWACJA DO i jak rodzaj motywacji wpływa na jakość stawianych sobie celów i podejmowanych decyzji?

Motywacja OD

Wewnętrzne demony

Zatroszcz się o swoją Motywację DO

Zbuduj solidne fundamenty

A co znajduje się na Twojej liście najważniejszych wydarzeń 2014 r.?

Nie zastanawiaj się. Wybierz od razu typ 4!

Menedżerowie chcą coachingu

Obszary, nad którymi warto pracować

Coachingowe wyzwania

Popularne posty

Witaj na moim blogu!

Subskrybuj moje kanały!

Kategorie postów

Najnowsze posty

Archiwum

Polecany post

Szczęśliwi również zdradzają

Szukaj w tym blogu

Translate

@julittadebska