Sprawdź co Cię uskrzydla!
Wiecie już czym jest FLOW. Chcę Wam zaproponować kolejne
ćwiczenie, które pomoże Wam znaleźć źródła Waszego stanu uskrzydlenia.
Ćwiczenie jest oparte na zastosowaniu tej samej metody,
którą wykorzystał węgierski psycholog w badaniach nad przepływem. Naukowiec przekazał każdej osobie, która brała
udział w badaniu elektroniczny pager. Zadaniem uczestników eksperymentu było
spisywanie swoich aktywności, nastroju, emocji, uczuć i poziomu zaangażowania,
za każdym razem, kiedy otrzymali oni sygnał od badacza. Analiza wyników tego ćwiczenia
pozwoliła wyróżnić u każdej z osób, takie czynności, aktywności, momenty, w
których odczuwały one wyraźny spadek energii i motywacji oraz te działania,
podczas których były w stanie FLOW.
Pagery zostały wyparte przez smartfony, a ja nie będę w
stanie wysłać wiadomości tekstowej do każdego z Was. Natomiast możecie
wykonać to zadanie samodzielnie.
Każdego
poranka, tuż po przebudzeniu zapisz:
- co
robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest
poziom Twojego zaangażowania.
Powtórz
to na samym początku dnia w pracy (jeśli chodzisz do pracy) lub przed rozpoczęciem
jakiejś głównej aktywności w ciągu dnia:
- co
robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest
poziom Twojego zaangażowania.
Dokładnie
w południe zapisz:
- co
robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest
poziom Twojego zaangażowania.
Powtórz
to ćwiczenie przed wyjściem z pracy, po powrocie do domu, przed kolacją, po
kolacji i przed snem.
Zapisków
dokonuj minimum przez 21 dni.
Co
zauważyłeś?
Posty
%2B1942%2B.JPG){kind=link}
0 komentarze